Har du fokus på både kondition og forbrænding er denne time noget for dig. Instruktøren sørger for en godt oplevelse ved at variere træningen så du vil opleve at køre i forskelligt tempo, både stående og siddende. Et energi-kick med sved garanti!
FIN Outdoor
Træningen flyttes ud i det fri så du oplever den ægte følelse af frihed til bevægelse. Timen kan bestå af løbe- og gang træning samt styrke, puls og interval træning med naturens luner som modstand. Der afsluttes med kort udstrækning
FIN Dance
Et hold for dig der gerne vil danse og forbrænde kalorier på den sjove måde. Træningen består af en kort opvarmning, herefter bygges en serie langsomt op, som man kører hele timen. Der afsluttes med kort udstrækning
FIN Pilates
Dynamisk stabilitet og mobilitet af rygsøjlens naturlige udseende og funktionalitet. Med åndedrættet som motor kommer du igennem træning hele rygsøjlen fra nakke og skulder til lænd, hofte og bækkenbund. Der afsluttes med udspænding og afspænding
FIN Cross
En hård time der udfordrer dig på både din styrke, kondition, stabilitet og funktionalitet. Der trænes i længere eller kortere intervaller. Du vil få en ny oplevelse med stor variation og maksimal forbrænding. Der afsluttes med kort udstrækning
FIN Styrke & Kredsløb
Funktionel træning med fokus på de grundlæggende bevægemønstre. En intens time, hvor du kommer i kontakt med din indre hulemand/kvinde og hvor øvelserne udfordrer både styrke og kredsløb til det yderste. Der afsluttes med kort udstrækning
FIN Zumba
På Zumba-timen får du lov til at prøve kræfter med forskellige mix af latin dance, f.eks. salsa, mambo, cha cha cha og merengue. Musik og krop forenes og du kan ikke undgå at komme i godt humør. Der afsluttes med kort udstrækning
FIN Mave & Ryg
Funktionel træning af mave- og rygmuskulaturen med fokus på teknik og udførsel. Der arbejdes med vægtskiver, elastikker og måtter til både individuelle øvelser og par-øvelser i et behersket tempo. Der afsluttes med kort udstrækning
FIN Cirkeltræning
Timen hvor hele kroppen udfordres med træning i maskiner og på stationer imellem maskinerne, hvor pulsen kommer op og du får udfordret din styrke, balance, stabilitet og funktionalitet med din egen intensitet. Der afsluttes med kort udstrækning
FIN BodyFit
Træning af kroppens muskler ved hjælp af vægtstænger med justerbare vægtskiver. Timen er mere intensiv end Body Toning og der arbejdes med tungere vægt og færre gentagelser og hele kroppen trænes hver gang. Der afsluttes med kort udstrækning
FIN Zumba Toning
Det ultimative mix af opstrammende øvelser med håndvægte og Zumba. Med et smil på læben kommer du i super form og få samtidig trænet dine muskler. Et MUST-TRY for de danseglade! Der afsluttes med kort udstrækning
FIN Body Toning
Timen fokuserer på opstrammende øvelser af hele kroppen og der arbejdes med vægte, elastiker, bodybar, bolde og stepbænke. Enkelte trinkombinationer indgår typisk i opvarmningen men uden svær koreografi. Der afsluttes med kort udstrækning
FIN PowerFit
Timen kombinerer den funktionelle styrketræning med udholdenhedssport og har fokus på at udfordre dine grænser. En time for dig der er vant til at træne udholdenhed og som ønsker ny inspiration og træning der kan udfordre dig maximalt.
FIN Workout
Konditions- og styrketræning kombineret med simpel aerobic- inspireret koreografi og øvelser på stepbænke. Timen er for dig, der ønsker en lavere intensitet og en hyggelig time med effektiv træning og godt humør. Der afsluttes med kort udstrækning
FIN Bold & Balance
Et hold for dig som vil træne din balance, koordination og styrke af din kernemuskulatur. Vi arbejder med store og små bolde og træner hele kroppen med fokus på mave- og ryg. Træningen kan være både blid og udfordrende. Der afsluttes med kort udstrækning
