F - Funktionel og Fysiologisk korrekt træning

I - Individuel og Intelligent træning

N - Naturlige bevægemønstre

Mennesket er bygget til bevægelse, og vi vil gerne træne den enkelte så optimalt som muligt.

Kroppen skal fungere bedst muligt i dagligdagen, således at vi kan klare de belastninger vi kan blive udsat for, uden at få skader, spændinger, smerter o s v.

Vores kroppe er en meget kompliceret maskine, og den skal trænes varieret og struktureret for  at fungere bedst muligt.

Styrke, stabilitet, kondition, balance, koordinering, hurtighed og bevægelighed skal alle stimuleres og udfordres jævnligt.